ONLINE Snatch MasterClass (20 Step-by-step lessons):
https://torokhtiy.com/pages/weightlifting-olympic-snatch-masterclass
MY Weight Lifting Straps:
https://warmbody-coldmind.com/products/weightlifting-wrist-straps-4-options
MY Weight Lifting Tape:
https://warmbody-coldmind.com/products/self-adhesive-thumb-tape

WEBSITE: https://torokhtiy.com
INSTAGRAM: http://instagram.com/Torokhtiy
FACEBOOK: https://www.facebook.com/TorokhtiyO

How to quick weightlifting warm up before full body workout or leg day warm up in the gum to be health and fitness. 5 minute warm up, full body warm up or pre workout warm up for olympic weightlifting. Torokhtiy dynamic warm up exercises before workout for weightlifting (olympic lifting, powerlifting, bodybuilding, crossfit and halterofilia). 5 min pre workout warmup including lower body warm up and upper body warm up.
1

31 COMMENTS

  1. Имею проблему в отсутствии подрыва)) А если серьезно, то не звенит у меня штанга на подрыве! Как ни стараюсь. )

  2. Алексей! Гребёте Вы хорошо!А ещё лучше Вы обучаете технике подъема штанги! Я тренер по гребле, и меня 50 летнего мужчину, Вы научили толчку и рывку! Очень логично и поэтапно объясняете. Большое спасибо!

  3. I have a question. Is the purpose of hyperextension to activate lover back or glutes and hamstrings, what is the position of pelvic tilt respectively? As far as I know PPT for glutes while APT for lower back

  4. Любовь нам силы прибавляет!
    И чувствует и понимает!
    С мёдом орешками питает,
    Мечты! Желанья исполняет!
    Ласкает,обнимает!
    И любит и влюбляет
    Людей взаимностью обьединяет!
    И Радостью и силой наделяет!
    ЭНЕРГИЯ ЛЮБВИ!
    ЛЮДЕЙ СОЕДИНЯЕТ!
    И СИЛЫ НАМ ДАЁТ!
    ЖЕЛАНЬЯ ИСПОЛНЯЕТ!
    Наш Клуб
    для тех кто не глуп
    наш клуб другой
    для тех
    кто дружит с головой
    словами с лёгкостью играем
    и спорта важность понимаем
    спортом занимайся
    правильно питайся
    со сладким мёдом
    чёрный чай
    и если сможешь
    тоже сочиняй
    мы скажем дружно всем народом
    нет ничего вкусней орехов с мёдом
    посади орехи
    будут во всём успехи
    посади фруктовый сад
    будет люкс и шоколад
    пусть собираются друзья
    как дружная весёлая семья
    спортивный клуб мы назовёмся
    и парами обзаведёмся
    спортивный клуб
    лишь для друзей
    вступай в ряды
    его скорей
    здесь спорта важность понимают
    но и Любви вниманье уделяем
    в чудесном клубе
    рады вам
    и пиво и сосиськи
    пополам
    весёлый смех здесь не стихает
    и каждый день клуб продолжает
    нет ничего прекрасней КЛУБА
    и даже норковая шуба
    спортивный клуб не только пиво
    здесь можно отдохнуть красиво
    хоть не сравнимо это с кортом
    но можно здесь заняться спортом
    и пацаны и девушки красотки
    и если нужно то немного водки
    но только соком запиваем
    своё здоровье сохраняем
    и двери клуба вновь открыты
    бокалы доверху налиты
    он самый лутший клуб на свете
    об этом знают даже дети
    чай индийски крепкий очень
    и беседа между прочим
    и красоткам мы раскажем
    как желаем очень даже
    в клубе будем выпивать
    и гармонию искать
    чай или пиво
    но всё равно красиво
    боксом можно здесь заняться
    и на лапах подразмяться
    дружим мы со спортом очень
    это правда между прочим
    ежедневно соберёмся
    дружно весело напьёмся
    эй читатель не серчай
    это же обычный чай
    деньги тоже не проблема
    где бы деть
    одна делема
    весело в слова играть
    будем снова и опять
    сори бабушке мы скажем
    и фиесту мы покажем
    что бы музыка и смех
    и шампанского для всех
    и участникам клуб-спорта
    равных нет в пределах корта
    и вне корта лутше всех
    нам сопутствует успех
    и в любовных всех делах
    говорят девчонки ах
    открыта для друзей здесь дверь
    бывает весело поверь
    любовным клуб ещё зовётся
    и пара для тебя конешно же найдётся
    девчёнок и парней хоть пруд пруди
    и самое весёлое у нас всех впереди
    нас красотки обажают
    и словам нашим внимают
    потому что мы спортсмены
    и чисты у нас все вены
    скорость в спорте получаем
    результаты прибавляем
    нас супер клуб он уникален
    он просто БЕСТ
    и актуален
    здесь можно просто веселиться
    и на халяву в грязь напиться
    но это шутка,понимаешь?
    ведь СПОРТ ты очень уважаешь
    мы за мир мы за сосиськи
    пиво ,девки, и чтоб сиськи
    в клуб есть всем по кровати
    мы устроим афте пати
    только чтобы осторожно
    если по любви то можно
    ПОПуЛЯРНЕЙШИЙ КЛУБЕЦ
    В ОБЩЕМ ПОЛНЫЙ ПРЯМ ПИСЕЦ
    слово за слово играем
    слов движенье ускоряем
    и девчёнок развлекаем
    мы из просто обажаем
    молоды и энергичны
    даже иногда приличны
    и девчёнки почемута
    шастают по всюду тута
    дети,вам хочу сказать
    здорово уметь писать
    это может развлекать
    если сможешь сочинять
    нужно языком владеть
    в совершенстве нам уметь
    Слушаю Люкс утром в постели
    а за окном наверно метели
    Фешак с Василисой будят народ
    ведь на люксе всегда новый год!
    И для Кише сочиню песнячок
    такой кайфовый,ваще,медлячок
    хиты всех времён и народов пишу
    3 тысячи евро,выслать прошу!
    И Ярославу тоже провет!
    Но сори,на Ангельском песенок нет,
    Таничке с Дёминым супер-респект,
    по вашей фиесте веду я конспект!!! 🙂
    Природа силы нам даёт
    не зря ведь рядом лес растёт
    природу нужно уважать
    деревья разные сажать

  5. 2 things for rowing
    — you have zero resistance
    moving from arms flexed and legs extended
    back up to starting the next stroke w/ arms extended
    and legs flexed SO USE THIS TO BUILD GOOD HABITS
    of sequence and posture
    — for the effort part of a rowing warmup (after 1-2min
    of movement definition/improvement) go with a pattern
    of DOUBLE UP HALF DOWN rowing 5 long smooth (easy)
    then 5 tall strong (hard but still good mechanics) then
    10 easy then 10 hard then 20e 20h then 10e 10h
    then 5e 5h for 100 total strokes… dont rush
    since bad timing is an enemy
    in both rowing and lifting

  6. МЫ ВЕРИМ В ЛЮБОВЬ,
    И СИЛУ СЛОВА,
    У НАС ВСЁ ЛЮКС И КЛЁВА !!!
    ЭНЕРГИЯ ЛЮБВИ БЫВАЕТ
    ОНА НАМ СИЛЫ ПРИБАВЛЯЕТ
    И ЧУВСТВУЕТ И ПОНИМАЕТ
    ЛЮДЕЙ ВЗАИМНОСТЬЮ ОБЪЕДИНЯЕТ
    ЛАСКАЕТ ОБНИМАЕТ
    МЕЧТЫ,ЖЕЛАНЬЯ ИСПОЛНЯЕТ
    И РАДОСТЬЮ И СИЛОЙ НАДЕЛЯЕТ
    СЛОВАМИ ИГРАЕТ
    СТИХИ И ПЕСНИ СОЧИНЯЕТ
    УДАЧИ ПРИБАВЛЯЕТ
    С МЁДОМ ОРЕХАМИ ПИТАЕТ
    РОД ПРОДОЛЖАЕТ!!!
    мёд,пыльца,орехи, Ош
    семена и фрукты,
    для ЛЮБВИ,лучшие продукты,
    мы скажем дружно,
    всем народом,
    нет ничего вкусней,
    орехов с мёдом !!!
    движенье мысли,сила слов,
    твоя любовь,вот мой улов,
    энергия любви
    Любовь нам силы прибавляет!
    И чувствует и понимает!
    С мёдом орешками питает,
    Мечты! Желанья исполняет!
    Ласкает,обнимает!
    И любит и влюбляет
    Людей взаимностью обьединяет!
    И Радостью и силой наделяет!
    Дом и гектар в дар
    Здоров богат поместье и фруктовый сад
    Певец и бард
    Быстр как гепард
    Стартовую скорость развивай миллионы получай

  7. Aleksey, while rowing with legs, the shoulders should be retracted so you’re using upper inside back muscles more. At low extension, you’re collapsing your shoulders for range instead your legs (deeper squat on the row with a flatter lower back). With respect and appreciation, Your lifting fan, Steve

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here